Burnout - Prophylaxe

Immer mehr Menschen fühlen sich ihren aufreibenden Lebensumständen und ihrer anstrengenden, mitunter von Angst geprägten beruflichen Situation nicht mehr gewachsen. Erschöpfungszustände, mangelnde Belastbarkeit, Ausgebrannt-Sein sind oft die Folgen.

Inhalte in diesem Workshop:

• Was ist Burnout?
• Wie kann ein Burnout verlaufen?
• Burnout- Anzeichen, die Sie selbst erkennen können
• Wie gefährdet sind Sie?
• Risikofaktoren in der beruflichen Situation
• Persönliche Wirkfaktoren, die Burnout begünstigen können
• Wie Sie sich vor dem Ausbrennen schützen können
• Die Macht der Gedanken
• Grenzen wieder wahrnehmen
• Energie-Räuber identifizieren, eliminieren, Ausgleich schaffen
• Innere Blockaden, negative Glaubenssätze und ihre Überwindung
• Achtsamkeit und Eigenverantwortung
• Handlungsfelder identifizieren, besetzen, rückgewinnen, abgeben
• Entspannungstechniken
• Lösungswege und Alternativen im eigenen Alltag finden
• Umgang mit zukünftigen Krisen

Dieser Workshop beinhaltet sowohl theoretische als auch praktische Elemente. Anschließend bieten wir OnSite - Coaching bei Bedarf gerne an.